gram w pilke

Elo! Gram w piłke wiecie wszyscy o tym. I zacząłem chodzic na silownie. Chodzi mi o mięśnie , na nogi tez cwicze. Jak bede cwiczyc to niestrace na szybkosci? Bo jak strace to pewnie trzeba biegac aby niestracic? Prosze o odp

Witam , Cel :zwiększenie masy mięśniowej ,poprawienie siły ,kondycji i wytrzymałości (gram w piłkę nożna ) staż: 7 miesięcy Będzie to mój pierwszy cykl Problem: Kupiłem monohydrat kreatyny czy jeśli celem jest to co napisałem powyżej ,czy mam dokupić do tego gainera , czy raczej może hydrolizat bialka serwatkowego ? chodzi mi o to że chcę trochę [...]

[...] mnie mierzyla a nie tak jak inni sie meirza centymetrem , centymetrem mi wychodzilo 172 a jak poszedlem na miarke to wielkie rozczarowanie , no a chcialbym miec z 175-177 bo gram w pilke nozna i tak wzrost moim zdaniem tez potrzebny , pierw chcialbym urosnac a potem przypakowac , a gram klubowo w lidze do 19 roku zycia (juniorzy) to tak jak taki [...]

[...] tu nowy i mam pytanie czy moze mi ktos pomoc, chce sie przygotowac dobrze do sezonu, mam na to ok 1,5 miesiaca chcial bym poprawic szybkosc, wytrzymalosc i start do pilki(gram w piłke nozna) czy mog by mi ktos pomoc, napisac od czego zaczac i co robic. mam 170cm wzrostu waze 62 kg i mam 20 lat. jestem dosc szybki zle niegdy nie pracowalem nad [...]

Witam wlasnie skonczylem cykl (creatyna,carbo)biore jeszcze witaminy (multi pack 36) i mam pytanie czy mozna brac w moim wieku (15lat) nitrobolon?Jakie sa plusy a jakie minusy tego produktu?przypominam ze gram w pilke Pozdrawiam

hej jak to wygloda 176 cm biceps 30 klata 95 pas 72 strasznie chudy jestem no nie a waga tylko 56 gram w pilke nozna biegam itp i dlatego duzo spalam ( tak mowia ) bo wcale malo nie jem :) Pytanie brzmi czy musze z tego wszystkiego zrezygnowac zeby troche przytyc Dobra sciema polowa [...]

chodzi o to ze jeszcze gram w pilke nozna i nie moge duzo przytyc bo strace kondycje itp i chcialbym cwiczyc na rzezbe nie na mase .

Mam sobie takie pytanie. Co pracuje podczas rzucania piłki ręka , bo gram w piłkę ręczna i na siłownie chodze juz 3 miechy . Mnie sie wydaje ze pracuje klata i biceps ale nie jestm pewien . Co zrobic zeby zwiększyc siłe rzutu ?

Ja też gram w piłke z 5 lat I nie myle sie,że trenerzy nie lubią gdy zawodnik robi zwody lub tricki może grasz w słabym klubie i trener sie ciesz,że gość umie robić tricki.Bo u nas nie jest tym zachwycony zawsze,mówi okiwasz np 2 a 3 ci już zabierze no może jesteś 2 Maradoną to możesz sobie tak pograć Pozdro!Maćku z Klanu Zmieniony przez - [...]

[...] na TV i na inne rozrywki, trzeba bylo sie poswiecic pilce zeby cos osiagnac i ja własnie tez tak chce postąpic =]] To moze ktos mi ułozy jakis podobny plan tylko ze ja gram w piłke a nie...pływam Np. tak na szybko wymysliłem 7:00 Poranny rozruch czy moze odrazu z rana tak sie przebiec czy jak? 8:45 Budaaaa :P =(( 15:00 wracam na chate [...]

wkleilem to w dziale zdrowie ale nikt mi nie odpowiedzial:( moze wy sprubujecie... _________________________

Cześć wszystkim... mam 15 lat 186cm wzrostu i ważę ok.65kg. Gram w piłkę i mam problem, jakie ćwiczenia takie ogólnorozwojowe wykonywać w domu, jeśli nie mogę iść na trening, a w domu muszę trochę poćwiczyć? Proszę o pomoc...

Siemka. Mam 14 lat i gram w pilke nozna. Jestem napastnikiem. Prosze kogos o ulozenie dla mnie planu treningowego dla napastnika. Treningi w klubie mam rzadko (pon. i pt.) oraz w sobote mecze i dlatego chce trenowac indywidualnie. Nie mam niestety poartnera do treningu. Prosze o to, aby jakis specjalista ulozyl mi plan. Zgoryv thx. Pozdro!

Jestem bramkarzem ( niestety niskim okolo 180 cm)mam 18 lat gram w pilke od 8 lat niestety z przerwami a od 2.5 roku trenuje regularnie 3 razy w tygodniu gralem w B klasie i w okregowce teraz jestem wypozyczony do A klasy mam jeden powazny problem. Nie potrafie okreslic lotu pilki i wyjsc do niej tak jak nalezy czy sa na to jakies cwiczenia prosze [...]

moze mi ktos napisać dorby trening na wytrzymałość ?? ( lub podac link) ja gram w piłke od dzieciństwa w 2 kl zauwarzył mnie trener i od tego czasu trenowałem w klubie . W 5 kl zaczeła się liga ( żaki) i kilka turnieji na których zdobyłem nogrody za najlepszego zawodnika kilka i kilka za króla strzelców w Trampkarzach zauwarzył mnie trener 2 [...]

A co powiecie na temat chorych kolan w sensie osłabionych długoletnią grą w piłkę nożną i jedno z kolan po kilku skręceniach i operacji 7 miechów temu. Oczywiście dalej gram w piłkę tylko czy da to jakiś odczuwalny skutek ?

[...] że to głupie ćwiczyc miesnie zginaczy nadgarstków czy jak kto woli miesnie przedramienia ale mam chudą łape i chche dopracowac mięsnie w każdym calu.Nóg nie ćwiczę bo gram w piłke co dziennie więc jest dobrze. Jak coś to możecie mnie poprawić A tak wogóle ktoś tam wrzocił do treningu 4 cwiczenia na bika ,moim zdaniem to za duzo a pozatym [...]

[...] oraz prostowanie nóg na maszynie i uginanie nóg w leżeniu na maszynie. Do tego wspięcia na palce oraz wspięcia na palce w siadzie na maszynie Do tego biegam, bo często gram w piłkę i na wakacje zawsze nogi mi rosną, ale potem spadają, bo mniej grywam. Jadę na 14 dni z kolegami do Otmuchowa, ale będzie JAAAZZZDDAAAA!!! Już nie moge się [...]

[...] oraz prostowanie nóg na maszynie i uginanie nóg w leżeniu na maszynie. Do tego wspięcia na palce oraz wspięcia na palce w siadzie na maszynie Do tego biegam, bo często gram w piłkę i na wakacje zawsze nogi mi rosną, ale potem spadają, bo mniej grywam. Jadę na 14 dni z kolegami do Otmuchowa, ale będzie JAAAZZZDDAAAA!!! Już nie moge się [...]

[...] w Polsce. Też mamy rzeczy do robienia jak Polaki. Nigdy nie powiedziałem, że czuję się tylko jak Niemiec. Chodzi mi dokładnie o to zdanie – „nie zagram w reprezentacji”. Powiedział pan to, czy nie? Nie, nigdy tak nie powiedziałem. Powiedziałem, że w tym momencie to nie jest w ogóle temat do mnie. Dlatego to [...]